Barion Pixel
Értesítések engedélyezése
Engedélyezi az értesítéseket a böngészőjében?

Kamera és mikrofon tesztelése
Mikrofon és kamera tesztelése

A szolgáltatás igénybevételéhez szüksége van a számítógépe kamerájának és mikrofonjának a megfelelő működésére. A következő két lépésben ellenőrizheti a megfelelő működésüket.

A megfelelő működéshez a következő operációs rendszereket és böngészőket javasolt használni:

Laptop vagy asztali számítógép használat esetén:

Operációs rendszer: Windows10 és MAC rendszereken egyaránt futattható.

Böngésző: Chrome, Mozilla, Edge

Mobiltelefon használata esetén:

Android operációs rendszeren - Chrome böngésző javasolt

IOS operációs rendszeren - Safari böngésző javasolt

Tájékoztatás
"Szeretnénk tájékoztatni, hogy levelezésben és a konzultáció során elérhetőség, telefonszám, email cím egyéb elérhetőségek nem adhatók ki, illetve a klienstől sem fogadható el, ez a szerződésben is feltüntetésre került. Az elérhetőség kiadása és elfogadása az együttműködés felbontásához vezethet. Megértését és együttműködését köszönjük.”
Rendben
Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
Elfogadás Elutasítás

Csak pozitívan! Tippek a lelki egyensúlyunk megőrzésére

2020.11.24.

A lelki béke és nyugalom megtalálása mindannyiunkra jellemző igény, még ha nem is tudatosul bennünk. Minden ember boldog akar lenni, és el akarja kerülni a szenvedést.

 

A stressz a modern kori ember betegsége. A stressz, a feszültség elengedése rengeteg energiát szabadíthat fel az életünkben. Nem az betegíti meg ugyanis az embert, amit eszik, vagy ami megfertőzi, hanem mindaz, mely az életünk részeként bennünk lezajlik. A stressz mindent áthat, s miatta képtelenek vagyunk boldogan, felszabadultan élni az életünket. Ha kivesszük az életünkből mindazon tényezőket, melyek fölöslegesen betegítenek meg bennünket, azzal felszabadul az életünk és meggyógyulhat a lelkünk, elménk, szívünk (kinek ahogy tetszik). 


Nem is gondolnánk, a pozitív megerősítéseknek mekkora ereje van. 


A pozitív megerősítések olyan állítások, amelyek körülírják azt a célt, amit el szeretnénk érni. Ezeket a mondatokat, ha gyakran ismételjük, ösztönzik az elménket. Úgy programozza az agyat, hogy az elhangzott megerősítések bekövetkezzenek. A tudatalattink igaznak tartja amit mondunk, így az agyunknak leadott parancsok eredménye lelki egyensúlyunk megőrzésre


A legtöbb ember a negatív kijelentéseket ismétli, amivel megteremtik életükbe a nem kívánt helyzeteket. Viszont ezek a szavak, kifejezések nemcsak a rossz irányba, hanem a másik oldalra is működnek. Figyeljünk az elménkre, mert sajnos a negatív gondolatokra rendszerint nagyobb késztetést érzünk. 


Néhány tipp, lelki egyensúlyunk megőrzésére: 


1. Nevessünk magunkon!


Ha valami szerencsétlen dolog történik velünk, például magunkra borítjuk a kávét és egész nap a foltos ruhában kell jönni-menni, ne bosszankodjunk, nevessük ki az egészet. Ha sírunk, nyafogunk, szenvedünk, ugyanúgy ott marad a paca, ezért inkább nevessük ki a szerencsétlen szituációt. Jobb, ha nem mérgezzük magunkat a keserűség magjaival. Inkább nevessünk egy nagyot, majd jó sztori lesz belőle a barátainknál…


2. Megbocsátani nem könnyű.


Viszont még nehezebb azt a sérelmet magunkkal hurcolni, amit például egy szerettünk rosszul megfogalmazott véleménye miatt sértésnek vettünk, és nem tudtunk megbocsátani neki ezért. A meg nem bocsátás olyan, mint egy szálka egy tigris talpában. Eleinte nem fáj túlságosan, de az idő múlásával begyullad, egyre mélyebb és gennyesebb seb lesz rajta, amit nem bír kipiszkálni a fogával, csak segítséggel tudja onnan eltávolítani. Nekünk sem szégyen, ha segítséget kérünk: mert az is lehet, hogy egy félórás beszélgetés más színben láttatja velünk a dolgokat, és sikerül a gennyes sebet meggyógyítani. 


3. A harmónia, a külső-belső tisztaság, rend nélkül nem alakulhat ki.


Figyeljünk oda magunkra, a környezetünkre, de még inkább a gondolatainkra. Legyünk következetesek! Ha eluralkodik rajtunk a szomorúság, ránk támadnak a negatív gondolatok, igyekezzünk minél hamarabb megváltoztatni rossz érzéseinket, kezdjünk el például mosolyogni! Számtalan kutatás kimutatta, hogy ha valaki folyamatosan mosolyog, az agya elkezd boldogság hormont, vagyis oxitocint termelni, s máris jobban érezhetjük magunkat


4. A ragaszkodás függőséget okoz.


Ha bárkihez, bármihez túlságosan ragaszkodunk, akkor átadjuk az irányítást az életünk felett. Halálunk után sem az emberi kapcsolatainkat, sem vagyontárgyainkat nem vihetjük magunkkal, ezért ha belső nyugalmat, lelki békét szeretnénk, ne ragaszkodjunk túlságosan semmihez, főleg ne a múltbéli dolgokhoz. 


5. Nagyon sokszor a jövő miatt aggódunk.


Természetes, hogy az ember előre tervez, számol; mégis jobb, ha nem gondolkozunk nagy távlatokban, inkább a jelenre koncentrálunk. Igaz a mondás, miszerint a hídon akkor kell átmenni, amikor odaérünk. Addig felesleges rágódnunk olyan dolgokon, amelyek meg sem történtek még.

Valóban nem könnyű megtanulni azt, hogyan kezeljük a mindennapi feszültséget, stresszt, negatív gondolatainkat. Hajlamosak vagyunk azt hinni, ha valamit gondolunk, akkor az biztosan igaz is. Pedig ez elég nagy tévedés, hiszen pontosan annak a felismerésénél kezdődik a tudatosság, hogy képesek vagyunk változtatni a gondolkodásmódunkon.


Ha sikerül megtalálni az arany középutat, akkor képesek vagyunk megőrizni lelki egyensúlyunkat is.

További blog bejegyzések
Onegyutterzes

Önegyüttérzés és önelfogadás

2021.04.09.Ahhoz, hogy pozitívan, azaz életigenlően éljük meg a sokszor nehéz, szürkének tűnő hétköznapjainkat, alkalmaznunk kell egy már kezdetektől fogva...
Elolvasom
Big Five szemelyisegelmelet II.

A Big Five személyiségelmélet II. rész

2021.04.07.Jelen cikksorozat első része A Big Five személyiségelmélet I. rész címmel található meg honlapunkon. Ebben az előző cikkben bemutattuk a személy...
Elolvasom
Big Five szemelyisegelmelet I.

A Big Five személyiségelmélet I. rész

2021.04.06.Jelen írás egy cikksorozat első része, amely a személyiség mérőeszközéről, a Big Five tesztről szól. Ebben a cikkben a személyiségpszichológia a...
Elolvasom