Az önbizalom a kihívások, feladatok megtétele, megcsinálása által edződik folyamatosan. Minden nap próbára tesszük és erősíthetjük, ugyan úgy, mint sok más képességünket is. Ha ki akarunk vágni egy fát, abba a fába 375x bele kell vágni a fejszével, hogy a 376.fejszevágástól kidőljön. Ehhez nemcsak kitartás kell, hanem önbizalom is, hogy meg tudom, meg fogom csinálni.
De nézzük, hogy hogyan tudjuk tudatosan fejleszteni az önbizalmunkat. Itt van néhány tipp, onnantól kezdve, hogy felkelünk:
- Rengeteget tehetünk az önbizalmunkért már azzal is, ha a reggeli ’toalettünket’ elkészítjük, időt szánunk rá, ízlésesen, igényesen, stílusosan felöltözködünk bárhová is készülünk vagy akár csak otthon maradunk. Ezzel már megtiszteljük magunkat korán reggel.
- Ehhez kapcsolódóan ügyeljünk a helyes testtartás felvételére járás, ülés, étkezés közben is, ami a helyes légzéshez szükséges, s általa jobban is gondolkodunk. A megfelelő öltözködés és testtartás mellé már szinte kötelezően jár a mosoly is. Ezt se felejtsük el.
- A testünk rendszeres karbantartásával, testedzéssel, mozgással nagyon sokat tehetünk magunkért és az önbizalmunkért. Testmozgás által magasabb energiaszintre juthatunk és erősíthetjük mentálisan magunkat.
- Legyünk nyitottak az új dolgok iránt, fejlesszük magunkat folyamatosan és mindig tanuljunk számunkra érdekes dolgokat a világról. Az információ hatalom.
- Igazi önbizalombomba a léleknek az, ha a saját magunknak tett ígéreteket, kitűzött napi feladatokat, rövid, hosszútávú célokat időről időre teljesítjük. Ebben segít a napi check-lista, a célok kitűzése, naplóírás, ’mi az, amit megtettem az előző hónapban’ lista vezetése. Stb.
- Az önbizalom nemcsak személyes ügy, bizony szükségünk van „szurkoló táborra” is, akik ismernek bennünket és hisznek bennünk. Vegyük körbe magunkat pozitív barátokkal, emberekkel, családtagokkal, akikkel rendszeresen tartjuk is a kapcsolatot. A kapcsolatok megszakítása, a kapszulálódás nagyon rossz irányba viszi az önmagunkról kialakított képet.
- Nem utolsó sorban a tudatosítása annak, hogy ne hasonlítgassuk magunkat másokhoz, mert az irigységet, frusztrációt, kellemetlen belső szorongás érzést tud okozni, helyette inkább tudatosítsuk azt, hogy mi az, amit elértünk már, mi a mi utunk, mi felé tartunk és azért mit vagyunk hajlandóak megtenni a jelenben. A többiek, a külvilág’ csak’ mint motiváló erő legyenek jelen, akik példaképek lehetnek számunkra.
Amennyiben személyes segítségre van szükséged, fordulj szakembereinkhez bizalommal.
