Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
Az alacsony önbecsülés számos ember problémája, ennek tudatában vannak, változtatni azonban nem képesek rajta. Az állandó bocsánatkérés, az önbizalom hiánya, a másoknak való megfelelési kényszer mind annak a jele, hogy többre kellene tartanunk saját magunkat.
Az alacsony önbecsülés a legtöbb esetben azért alakul ki, mert gyermekkorban a szülők nem támogatták eléggé gyermeküket, kevés szeretetben részesítették őket. Ahhoz, hogy elnyerjék szeretetüket, mindig bizonyítaniuk, teljesíteniük kellett. Akár az iskolában, akár otthon. Ez pedig kihatott a felnőttkorukra is, így az alacsony önbecsülés napi szintű problémákat jelent. Miben nyilvánul meg ezek a tünetek?
Saját igényeiket, kívánságaikat a háttérbe szorítják, mindig másokat helyeznek önmaguk elé az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek. A másokról való gondoskodással nincs gond, de ha a saját álmaikat nem élik meg emiatt, az komoly problémát jelent, mert a boldogtalanság vezető úton járnak.
Ha folyton önmagunkat hibáztatjuk a rosszul sikerült dolgok miatt, az csak mélyíti az alacsony önbecsülés érzését. Ha még szidjuk is magunkat érte, akkor észrevétlenül nagyon rosszat teszünk saját magunknak.
Az alacsony önbecsülés egyértelmű tünete, ha valaki egyszerűen nem alkot véleményt. Nem azért, mert nem érdekli egy adott téma, hanem mert nem meri hangosan kimondani, amit gondol. Fél, hogy mások kinevetik, lenézik miatta. Ez azért van, mert túlságosan tart attól, hogy mások mit gondolnak róla. Pedig tévedni nem tilos, de azt is be lehet vallani, hogy több információra van szükségünk ahhoz, hogy kijelentéseket tegyünk egy adott témában.
Ha akkor is mi kérünk bocsánatot, amikor nem vagyunk hibásak, az az önbecsülés hiányának egyértelmű jele. Tovább erősítjük magunkban azt az érzést, hogy mi vagyunk a felelősök egy adott negatív körülményért, ettől pedig rosszabbnak gondoljuk magunkat. Bocsánatot kérni szabad, sőt muszáj is. De csak akkor, ha tényleg hibát követtünk el.
Nem merünk újítani, a megszokottól eltérő dolgokat kipróbálni, mert rettegünk attól, hogy kudarc ér bennünket. Azokat sem próbáljuk ki, amivel előre léphetnénk, például egy új munkahelyet, mert azt érezzük, nem állnánk meg a helyünket. Nem újítunk az ízekben, nem utazunk, mert félünk attól, hogy mi milyen következménnyel jár majd.
Fontos lenne átlépni a saját határainkat, mert az alacsony önbecsülés depresszióhoz, a kapcsolataink megromlásához vezethet. Ha egyedül nem sikerül változtatni, bátran forduljunk szakemberhez.