Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
A hétköznapokban a függőség szót negatív értelemben használjuk. Leggyakrabban dohányosokra, túlzott alkoholfogyasztókra, pszichoaktív szereket használókra gondolunk, de használunk olyan szavakat is, mint a munkamánia, játék vagy számítógép függőség, a témában jártasabbak pedig tudják, hogy a testedzést is túlzásba lehet vinni, ahogy az étkezésünkben is lehet zavar.
Az érintett életminősége romolhat, a szociális kapcsolatai sérülhetnek. A függő a kényszeres viselkedés mintáit, amik a viselkedését meghatározzák, nem tudja irányítani vagy abbahagyni. Egy a hétköznapokban még elfogadottnak számító minta válik ilyenkor dominánssá.
A függőség károsíthatja az egészségünket, és a dohányzás elhagyása vagy a mérsékelt alkoholfogyasztás a pénztárcánkra pozitív hatással lesz, a szeretteink pedig boldogabbá válnak, ha a munkamánia helyett a környezetünkre koncentrálunk. A káros szenvedélyek hatásaival sok függő tisztában van, mégsem változtatnak, gondoljunk csak a dohányzásra, amivel a mellettünk élőket passzív dohányzásra kényszeríthetjük, a dohányzás okozta betegségekről nem is beszélve, hiszen számos betegséget nagyobb eséllyel kaphatunk meg. Erről számos tanulmány készült már, az orvosok pedig nem győzik hangsúlyozni a leszokás fontosságát.
Az első a szilárd elhatározás, hogy megszabadulunk a káros szenvedélyünktől. A fenti példánál maradva, a dohányzást tiltó táblákon a jogszabályi előírásoknak megfelelően, szerepel egy telefonszám, ahol szakértő segítséget kaphatunk a leszokáshoz. A segítség kérése fontos lépés, hiszen egy szakember objektíven lát bennünket, és a leghatékonyabb terápiát írhatja elő nekünk.
Tehetünk persze önmagunkért is, relaxálhatunk például (ami nem összekeverendő a meditációval), csökkenthetjük az alkohol naponta elfogyasztott mennyiségét vagy a cigaretták számát. A környezetünk is segíthet, önsegítő csoportok is szerveződnek, és ha ezeket nem érezzük eredményesnek, pszichológus vagy pszichiáter segítségét is kérhetjük.
Számos tanulmány látott napvilágot arról, hogy a vírus első hulláma alatt világszinten jelentősen megnőtt az alkoholfogyasztás. Az orvosok már arra figyelmeztetnek, hogy ez egy újabb komoly társadalmi problémához vezethet. A bezárás hatása negatívan hathat ránk, felerősítheti a problémákat, hiszen a függőségünkkel gyakran stresszhelyzetre reagálunk.
Ha változtatni szeretnél, és jobbá tennéd az életedet, kérj segítséget.
Van segítség.