Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
A párkapcsolatok természetes hullámvölgyeken és csúcsokon mennek keresztül. Azonban van egy pont, amikor a problémák már nem oldódnak meg maguktól, és a mindennapok feszültté, konfliktusossá vagy éppen teljesen érzelemmentessé válnak.
De honnan tudhatjuk, hogy elérkeztünk ehhez a ponthoz? Mikor érdemes segítséget kérni egy párterapeutától? Nézzük meg azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek azt mutatják, hogy a kapcsolatnak szüksége lehet külső segítségre.
A veszekedés egy párkapcsolat természetes része, azonban ha a konfliktusok állandósulnak, vagy egy-egy vita mindig ugyanazokkal a vádaskodásokkal és sebekkel végződik, akkor valószínűleg mélyebb problémák húzódnak meg a háttérben.
Ugyanilyen intő jel az is, ha a partnerek már nem is próbálnak beszélgetni, hanem csendben elkerülik egymást, mert úgy érzik, úgysem értenék meg őket.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha minden apróság vitává fajul.
• Ha a viták nem vezetnek megoldáshoz, csak újabb sérülésekhez.
• Ha a kommunikáció teljesen megszakadt, és már csak a legszükségesebb dolgokról beszéltek.
Az érzelmi közelség az egyik alapja a tartós kapcsolatoknak. Amikor egy pár tagjai már nem érzik magukat biztonságban egymás mellett, vagy nem osztják meg egymással a gondolataikat, érzéseiket, az egyértelmű jele annak, hogy valami nincs rendben.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha úgy érzed, hogy a párod már nem a bizalmasod.
• Ha nem osztjátok meg egymással a nap eseményeit, gondjaitokat.
• Ha inkább máshoz fordulsz érzelmi támogatásért, mint a párodhoz.
A szexuális élet hullámzó lehet egy hosszú kapcsolatban, de ha a fizikai közelség teljesen megszűnt, vagy az egyik fél állandóan elutasítja a másikat, az mélyebb problémára utalhat. Nem mindig a szexről van szó: a puszik, ölelések, gyengéd érintések hiánya is mutathatja, hogy a kapcsolat eltávolodott.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha hónapok (vagy évek) óta nincs testi kapcsolat.
• Ha az intimitás elutasítása konfliktusokat szül.
• Ha az egyik fél úgy érzi, hogy már nem kívánja a másikat, és nem tudja, miért.
Az időnként felmerülő gondolat, hogy „vajon boldogabb lennék-e egyedül?”, önmagában még nem baj. De ha ez egyre gyakrabban és komolyabban előkerül, vagy egyikőtök már a lehetőségeket mérlegeli, az intő jel.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha egyikőtök (vagy mindkettőtök) fontolgatja a szakítást, de nem biztos benne.
• Ha már volt szó különköltözésről, de még nem történt meg.
• Ha nem tudjátok eldönteni, van-e még közös jövőtök.
A megcsalás sok kapcsolat végét jelenti, de nem mindig kell így lennie. Egy külső kapcsolat mögött gyakran mélyebb problémák húzódnak meg, és ha mindkét fél hajlandó dolgozni a kapcsolaton, akkor egy párterápia segíthet helyreállítani a bizalmat és feldolgozni a történteket.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha megtörtént a megcsalás, de szeretnétek helyrehozni a kapcsolatot.
• Ha egyikőtök vagy mindkettőtök érzelmileg kötődni kezdett valaki máshoz.
• Ha a megcsalás gondolata rendszeresen felmerül, de nem tudjátok, miért.
Pénzügyi problémák, munkahelyi stressz, családi gondok – mindezek hatással lehetnek a párkapcsolatra. Ha úgy érzitek, hogy a külvilág problémái miatt egyre kevesebb energiátok marad egymásra, és ez már feszültséget szül, akkor érdemes egy szakember segítségét kérni.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha a pénzügyi problémák állandó vitákat okoznak.
• Ha egyikőtök munkahelyi stressze rátelepszik a kapcsolatra.
• Ha a családotok (szülők, rokonok) túlzottan beleszólnak a kapcsolatotokba.
Ha folyamatosan azt érzed, hogy a párod nem úgy viselkedik, ahogy szeretnéd, vagy rendszeresen kritizáljátok egymást, az hosszú távon mély sebeket hagyhat a kapcsolatban. A párterápia segíthet megérteni, hogy a kritikák mögött milyen érzelmek állnak, és hogyan lehet helyreállítani az elfogadást és a megértést.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha állandóan kritizáljátok egymást.
• Ha úgy érzed, a párod sosem elégedett veled (vagy te vele).
• Ha gyakran úgy érzed, hogy nem vagy elég jó a másik számára.
Nem kell megvárni, amíg egy kapcsolat teljesen elmérgesedik. A párterápia nemcsak a krízisek megoldásában segíthet, hanem abban is, hogy egy pár jobban megértse egymást, megelőzze a problémák kialakulását, és erősebb alapokra helyezze a kapcsolatot.
Mikor érdemes terápiára menni?
• Ha egy nagy életbeli változás előtt álltok (pl. házasság, gyerekvállalás).
• Ha szeretnétek jobban megérteni egymást.
• Ha meg akarjátok tanulni, hogyan lehet hatékonyabban kommunikálni és kezelni a konfliktusokat.
A párterápia nem a vég kezdete, hanem egy esély arra, hogy megmentsétek, megerősítsétek és új alapokra helyezzétek a kapcsolatotokat. Ha felismeritek a fent említett jelek valamelyikét, ne féljetek segítséget kérni! Egy szakember segíthet abban, hogy újra megtaláljátok az egymáshoz vezető utat, és közösen dolgozzatok a kapcsolatotok jobbá tételén.
A jó kapcsolat nem magától működik – dolgozni kell rajta, és néha ehhez külső segítség is szükséges.