Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
A mentális egészség nem más, mint képesség a rendezett és racionális gondolkodásra, ez pedig egy jóval bonyolultabb és összetettebb ügylet, mint azt első blikkre gondolnánk. Azon kívül, hogy érzelmi, személyiséggel kapcsolatos, társadalmi és spirituális vetülete is van, az ép testben ép lélek teória szerint szoros összefüggésben áll testünk fizikai épségével is. Talán leginkább a bennünk lévő erkölcsi rendszerrel definiálható, amellyel a minket körülölelő világhoz viszonyulunk.
Miért olyan fontos napjainkban ez a kérdéskör, és mivel tudunk hozzájárulni a személyes mentális egészség megőrzéséhez? Mi, emberek, bármennyire furcsa is egyeseknek, szeretjük az állandóságot. Kulcsfontosságú, hogy legyenek konstans, sziklaszilárd bázisok az életünkben, ahova bármikor visszatérhetünk, lehet ez a család, a baráti kör, az élettér, a munka vagy más kardinális lételem. Vannak bevett szokásaink, jól bevált rutinjaink, konvencionális dolgaink, amikhez gyakran tudatunkon kívül ugyan, de roppant módon ragaszkodunk, és krízisként éljük meg, ha ezekben bárki vagy bármi megakadályoz, gátol minket. A pandémia sajnos fenekestül kiforgatott bennünket a megszokási hálónkból, a nyakunkba aggatta a „változz!” életérzést, amivel sokaknál beállt egy kisebb-nagyobb mentális válságállapot. Az, hogy melyikünk milyen szinten tud alkalmazkodni az átalakult viszonyokhoz, teljességgel az egyedi, személyes, kognitív simulékonyságunk mértékének kérdése. Azt viszont tudnunk kell, hogy ez a mentális rugalmasság fejleszthető a komfortzónánkon kívül eső dolgok próbálgatásával, újabb attitűdök felfedezésével, a megszokottól eltérő válasz reakciókkal – és pontosan ez a kulcs a privát mentális egészség megőrzéséhez.
Nézzünk öt tippet a komfortzónánk tágításához, ami elengedhetetlen a mentális egészség megőrzéséhez!
Bizonyára neked is van bakancslistád, teli olyan pontokkal, amiket mindig elodáztál és halogattál, ugye? Mi lenne, ha az egyiket itt és most megvalósítanád, vagy legalább elkezdenéd kidolgozni a kivitelezés menetét? Ez nem csak feltöltene egy nagy adag adrenalinnal, de új megvilágításba helyezné a magadról és jövődről alkotott képet is!
Tanulj új nyelvet, startolj egy új mozgásformában, kezdj játszani egy hangszeren, mélyülj el a gasztronómiában, csapj bele egy tánc elsajátításába – a határ a csillagos ég. Érezd, hogy a sok szabály ellenére a lehetőségeid korlátlanok, emelkedj túl a mindennapok problémáin!
Nyilván mindenről van egy első benyomásod, de mi lenne, ha mostantól egyszerűen az álláspontod mögé is benéznél? Egy új attitűd teljességgel felszabadíthat, elhozhatja számodra az áhított szabadságérzést.
Felturbózva sok apró örömfaktorral, amik megszínezik a napodat.
Eddig nem volt rá időd? Hát most lesz! Hidd el, óriási lökéshullám egy új fókusz, ami fizikailag is fejlesztőleg hat rád, és amúgy is: a sport elengedhetetlen faktor a mentális egészség megőrzéséhez.