Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
A motiváció nem más, mint egy belső erő, késztetés valamilyen cselekedet megtételére. Pl. ha valamit szeretnél venni, vagy nagyobb felújítást tervezel, amit tudsz, hogy sok kiadással fog járni, akkor lehet ez az a késztetés(drive), ami motivál arra, hogy felkelj reggel, és akkor is menj el dolgozni, ha nincs kedved.
Ezen kívül motiválhatnak úgymond nagyobb álmok is, hiszen vágyhatsz pl. arra, hogy saját magad főnöke lehess, akár dolgozni tudj a világ bármely pontjáról. Ilyenkor ez a vágy is mindig a tettek mezejére vezethet.
A válasz egyszerű. Ha nincs meg a cselekvéseid miértje, hiába tervezel el bármit, a könnyebbik utat választod, akár feladod. Személyes példa: Jelenleg egy továbbképzést végzem, s ez sok elfoglaltsággal jár. Bizony sokszor nincs kedvem leülni tanulni, viszont tudom, ilyenkor mire gondoljak. Nekem a mély miértem a tanuláshoz az, hogy minél több módszer van a kezemben, annál több embertípuson tudok segíteni.
Tehát fontos, ha teszel valamit, legyen az egy diéta, egy tanfolyam elvégzése, vagy akár egy fontos döntés meghozatala, mindig keresd meg a miértedet hozzá, hisz ez fog vezetni az utadon, nehézségeidben erőt ad majd.
Ha pontosan nem tudod, mit is szeretnél, akkor először határozd meg, mit nem szeretnél. Sokszor ezt könnyebb kitalálni, ugyanis nagyon sok esetben a motiváció valami nagyon mélyről jövő, negatív élményből fakad. Pl. ha valaki nagy szegénységben él, valószínű, nem olyan életet tervez felnőttként családja számára. Ilyenkor, mint láthatod, megfogalmazódik, hogy az illető mit nem szeretne, de rögtön előjön, hogy mit igen. Nem szeretne leendő családjával nagy szegénységben élni, viszont szeretne kiegyensúlyozott életet biztosítani számukra.
Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
Ha nem tudod, hogy pontosan mit, elkezdheted a következő kérdések mentén keresni pl.:
Fontos, hogy tedd félre a megfelelési vágyat, ilyenkor érdemes leírnod magadnak, ami eszedbe jut.
Mikor megtaláltad, vagy már eleve tudtad, mit szeretnél, érdemes beszélni a miértekről, és tervekről. Írd le magad számára a következő kérdéseket, és a magad válaszait rájuk:
Ezek a kérdések segíthetnek a tervezésben, megvalósításban. Sose feledd jutalmazni magad a lépések megtételét követően, hiszen az önjutalmazás motiváló.
Természetesen kitalálhatsz más kérdéseket is. Lényeg, hogy a kérdések nyitott végűek legyenek, tehát ne igennel, vagy nemmel lehessen válaszolni rájuk. Ha a héten többször, akár naponta tudsz a miértjeiddel foglalkozni, könnyebb lesz reggel felkelned, és a tettek mezejére lépned. Hiszen a kitartásra a nehéz időszakokban lesz szükséged. Ebben segítenek a miértjeid. Ennek megtalálásához kívánok sok szerencsét, és kitartást neked!