Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
Azt, hogy az elegendő alvásnak pozitívok az élettani hatásai, talán senki sem kérdőjelezi meg. Arról azonban kevesebben tudnak, hogy milyen kiemelt jelentőséggel bír az, hogy a döntések előtt kipihentek legyünk. Ezzel kapcsolatban nemrég végeztek kutatást a Bristol Egyetemen. Lássuk, milyen eredménnyel!
„Aludj rá egyet!” Ismert mondás, de vajon tényleg olyan fontos, hogy a döntésekre alvással készülj fel? A Bristol Egyetem friss kutatása éppen erről szól, amit a Pénzcentrum.hu is szemlézett. A portál cikke szerint az intézmény 16 önkéntest vett be a felmérésbe: az vizsgálták, milyen agyi változások játszódnak le rövid, illetve hosszú alvások után. 20-tól a 91 éves korukban járó embereket válogattak be, EEG-vel vizsgálták az agyuk működését. Két feladatot kaptak: meg kellett nézniük, hogy bizonyos kifejezéseket helyesen írtak-e le nekik. A másik, hogy meg kellett állapítaniuk, piros vagy kék négyzet gyulladt-e ki előttük egy monitoron. A feladatot megismételtették velük.
Az önkéntesek közül néhányuknak aludniuk kellett a két feladat között. Ez nem tartott sokáig, körülbelül másfél órát. A másik csoport nem aludhatott, és ugyanúgy 90 perc után kellett elvégezniük a feladatot. Azok, akik aludtak, az első feladatot gyorsabban végezték el. A kutatók szerint azért, mert az agyuknak volt ideje feldolgozni az információkat.
Ebből is látszik, hogy az alvás rendkívüli hatással bír a döntéseinkre, de az életünk minden percére is. A legtöbb magyar, 10-ből 6 egyébként nem alszik eleget, ami rossz arány. A legtöbben elkerülik a szakembert, aki segíthetne. Sok egészségügyi problémát okozhat, de rossz hatással van többek között a munkánkra és a fontos döntésekre is. A fáradtság összezavarja a gondolkodásunk, rontja a memóriánkat, jóval körülményesebben hozunk meg általa döntéseket. Ezek mind megnehezítik, hogy megfelelő elhatározást hozzunk, így gátolják a karrierünket is.
Egy amerikai kutatás nemrég azt mutatta ki, hogy aki öt óránál kevesebbet alszik, az akár 4-6 nappal is többet tölthet betegszabadságon. Ez mind bevételkiesést jelent számára, így nem nehéz kikövetkeztetni, hogy a kevés alvás komoly anyagi következményekkel is együtt jár. Az alvás hatása tehát nemcsak az egészség terén kimutatható. A hiánya gyorsan jelentkezik a munkahelyünkön, érezteti hatását karrierünk során is. A kutatás azt is kimutatta, hogy a legmagasabb keresetűek átlagosan 8-9 órát alszanak minden nap. Érdekesség, hogy akik 10 óránál többet alszanak, azok ugyanannyi betegszabadságra mentek, mint akik csak öt órát.