Sok esetben hajlamosak vagyunk arra, hogy kizárólag a külsőre figyeljünk. Ez nem hiba, hanem első sorban azért tesszük, hogy minden szép legyen a felszínen, hisz azt látják mások. Látják a rokonok, a barátok, a szomszédok. Sokszor felmerül az a kérdés, mit szólnak, ha pókhálót látnak a falon, vagy, ha nem tiszta az ablakunk, akár, ha meglátnak egy kis porcicát a házban. A megfelelési törekvéseink pedig frusztrálttá, idegessé tehetnek minket, hisz számos esetben tényleg ezeknek a külső tényezőknek ”kell” megfelelnünk ahhoz, hogy elfogadottá válhassunk egy társaságban. Sokan élünk abban a tévhitben, hogy ha a ház ünnepélyesen néz ki, mi is ilyen hangulatba kerülünk könnyen. De hogy is néz ki ez a pszichológia szerint?
A karácsony egy nagy fordulópont, amikor van időnk megállni, elcsendesedni. Ilyenkor jut idő arra, hogy leüljünk a családdal beszélgetni, vagy akár értékeljük az évet. Itt gondolok a lelki tényezőkre, fontos fordulópontokra az évben. Mindemellett itt jut idő arra a bizonyos mentális „nagytakarításra”, ami nem más, mint az ezévben zajlott történések értékelése, amelyek hatottak mentális állapotunkra.
Mindannyiunk életében, ahogyan a szekrényünkben, vannak olyan pillanatok, amiket megtartanánk, s amiket „kiszortíroznánk”. A mentális „nagytakarítás” ebben segít. Nézzük, hogyan:
Nyugodtan írd le, öntsd dalba, versbe, rajzba, bármibe! A lényeg, hogy tudatosuljon benned. Ha csupán átgondolod, nem megy olyan mélyre, mint, ha teszel vele valamit.
Mindezek fontos kérdések. Én magam azért szoktam karácsony előtt, vagy az ünnep napjaiban megtenni, mert akkor biztosan van egy kis időm. A módszer saját, de kipróbáltam klienseken, és magamon is. A vasárnapi online előadásban megnéztük ezt a gyakorlatban is.
Szép várakozást kívánok mindenkinek az ünnepre!