Új konzultációs felkérése érkezett!
Dr Nagy Péter
A koronavírus-járvány az év elejét követően sajnos ismét eljutott arra a szintre, hogy sok ország, köztük hazánk is bezárkózni kényszerül. A sportolási lehetőségek is szűkülnek, ennek ellenére érdemes elkezdeni/folytatni a sportolást. Az ilyen időkben talán még fontosabb a mozgás, mint máskor, tehát itt az ideje elkezdeni!
November 11-étől szigorú intézkedések lépnek életbe Magyarországon. Az új szabályok célja, hogy lassítsa, megfékezze a koronavírus-járvány terjedését, ugyanis a betegség második hulláma komolyan sújtja Európát és hazánkat. Ezek az intézkedések az élet számos területét érintik, mi most a sportolási lehetőségekkel foglalkozunk. Ha nem sportol rendszeresen, ideje elkezdeni! Legalább az olvasást, és bízunk benne, hogy érveink hatására, kedvet kap magához a mozgáshoz is.
Kezdjük azzal, hogy a sportolásban két dolog különösen nehéz (a többi szinte megy magától): elkezdeni és újrakezdeni. A novemberben életbe lépő szigorítások miatt bezárnak az uszodák, konditermek, a különböző fitneszstúdiók, tiltottá válik az amatőr csapatsport. Ez azt jelenti, hogy szűkülnek a lehetőségek a sportolás elkezdésére, ugyanakkor azt is, hogy sokan befejezik (szüneteltetik) azt a mozgásformát, amelyet addig rendszeresen végeztek. A tanácsunk: ne tegyék, inkább nézzenek utána mivel, hogyan tudják kiváltani az eddig megszokott sportolási módot.
Már azért is ideje elkezdeni, vagy folytatni a sportolást, mert a rendszeres testmozgás egy ilyen különösen nehéz helyzetben nagyon jó kapaszkodó tud lenni mind fizikailag, mind lelkileg. A fizikai oldalt mindenki ismeri, és bár érdemes abban is elmélyülni és komolyabb ismereteket szerezni, írásunkban inkább a lelki feltöltődéssel foglalkoznánk, a sport pozitív mentális hatásaival.
Sokan nehezen hiszik el, hogy heti néhány óra rendszeres testmozgás bizony igen komoly jótékony hatással tud lenni az ember elméjére, idegrendszerére. Aki kipróbálta, jól ismeri a kimerültség, fáradtság és felfrissülés érzetének jóleső elegyét. A járványügyi veszélyhelyzet, a rossz gazdasági mutatók, a megváltozott életritmus rengeteg embert sodor stresszes, sőt depresszív állapotba. A sport az egyik eszköz arra, hogy harcoljunk ennek az állapotnak az eluralkodása ellen.
Járvány van? Éppen emiatt aktuális a rendszeres mozgás elkezdése, vagy folytatása
Nyakunkon a járvány, sok minden nem, vagy máshogy működik világunkban, mint eddig. Szűkülnek a lehetőségek, kisebb lesz a mozgástér, mi viszont továbbra sem vagyunk teljes passzivitásra ítélve. Ha eddig nem tette, most éppen aktuális az aktív(abb) életmód folytatása, ideje elkezdeni azt megtervezni és megvalósítani.
A sport hozzájárul ahhoz, hogy ebben fenekestül felfordult világban úrrá legyünk a problémákon. A mozgás maga a szervezettség, egyszerűségével, tiszta, jó értelemben vett teljesítmény központúságával nagyban segít abban, hogy leküzdjük a mindennapi stresszt, legalábbis ne hagyjuk eluralkodni magunkon, és a káosz, idegeskedés helyét világos, rendezett gondolatok vegyék át.