„Az idő mindent begyógyít”. Valóban így van?

Az idő, mintegy „tűzoltásként” számos negatív jelenségre kínálhat „megoldást”. Például gyász esetén kapjuk ezt a tanácsot. Sokszor hallom klienseimtől, illetve én magam is tapasztalom a következőket: Mindig azt tanácsolják: „Várj, pár éven belül könnyebb lesz”. Ez egy hatalmas tévhit, lássuk tehát, miért:

• Az idővel szembeni elvárások stresszt kelthetnek bennünk, ezért a fájdalom csökkenése helyett inkább nő a szorongási szintünk, hisz nemcsak az időtől, magunktól is elvárjuk, hogy jobban érezzük magunkat.
• Az időbe nagy hitet vetve elfoglaljuk magunkat, ám érzéseinket elfojtjuk. Hiszen az időre hagyatkozva nem is hagyjuk őket megélni, nem dolgozunk velük.
• Az elnyomott érzelmek inkább növelik a fájdalmat, mint csökkentik.
• E tévhit által menekülünk az érzéseink elől, nem merünk szembenézni velük.

A túlzott elvárásaink, és az idő által saját magunk siettetése a feldolgozási folyamatot akadályozza. Ennek következménye az is, amikor „eljátsszuk” magunk számára is, hogy jól vagyunk, s ezt kiválóan mutatjuk a külvilág felé is. Ezt a jelenséget Oscar-díjas gyógyulásnak nevezzük. Ez a jelenség önbeteljesítő jóslattá válik, tehát valójában nem érezzük ezután a fájdalmat, ám tudattalanul bennünk él tovább. 

Természetesen az idő sok mindenben segíthet. Lássuk, mik is ezek pontosan:

Segít rendezni az érzéseidet

Nagyon fontos az érzések azonosítása egy stresszhelyzetben, vagy trauma feldolgozásakor.  Ilyenkor számos esetben például egy év után jutsz el arra a pontra, amikor szakembert keresel. Ennek csupán az az oka, hogy az érzések nem ülepedtek le benned rögtön a fájdalom átélésekor. Ez egy teljesen természetes jelenség, érdemes kivárni a megfelelő időt a szakemberkereséshez. Ellenkező esetben ugyanis nem biztos, hogy fejben a feldolgozási folyamatban tudsz lenni.

Segít mérni a fejlődésedet

Egy feldolgozási folyamatban fontosak a célok, illetve azoknak mérhetősége. Az idő a fejlődésed megfigyelésében rengeteget segít. Pontosan le tudod vezetni akár egy naplóban, mennyi idő telt el a feldolgozási folyamat kezdete óta, és hol tartasz. Ez rengeteget jelent a tudatosítás szempontjából, illetve meg tudsz élni sikerélményeket, mely szintén előre viszi a feldolgozást.

Segít új célok meghatározásában

A feldolgozási folyamatban kulcsmozzanat a folyamatos megújulás. Új célok felfedezése, felállítása. Minél több időt hagyunk a feldolgozásra, annál inkább fedezünk fel új erőforrásokat magunkban. Az erőforrások pedig új célokhoz vezetnek, mely szintén erősít minket.

Segít a tervezésben

Bármilyen folyamatról legyen szó, a tervezés talán a legfontosabb. Hiszen, ha van egy jó akciótervünk, a siker esélye is nagyobb a feldolgozásban.

Összegezve tehát az idő nem megoldja a problémáinkat, hanem segít azoknak feldolgozásában. Segít új célokat felállítani, s megvalósítani azokat.

Most nézzük meg, ha követed, miben segít neked az idő, s próbálsz eszerint élni, mit eredményezhet:

• Sikeresebb lehet a feldolgozási folyamat.
• Az érzésekkel tényleg dolgozol, nem pedig elnyomod őket.
• Inkább képes leszel belső erőforrásaidra támaszkodni, mintsem elvárásokat támasztasz magad elé.
• Képes leszel folyamatosan megújulni

Az idő tehát nem végső megoldás a problémáidra, ám hozzásegít a legkézenfekvőbb végkimenetelhez.