Sokan azért gondolják így, mert összekeverik az én-időt az önzés fogalmával. Önzésnek egy részről az tekinthető, ha soha, semmilyen körülmények között nem fordítunk időt másra, mindig csupán a saját problémánkkal törődünk, mást pedig soha nem hallgatunk meg. Az én-idő viszont fontos része életünknek. Az is egy fajta önzés, ha megvonjuk magunktól az önismeretet, illetve az én-időt, ugyanis akkor mással szemben is udvariatlanabbak, tapintatlanabbak lehetünk, ha mi nem érezzük jól magunkat a bőrünkben.
Tévhitek az én-idővel kapcsolatban
- Magunkra időt fordítani fölösleges időpazarlás, hisz annyi tennivaló van. A félelmed jogos. Hiszen attól tartasz, hogy mi fog történni, ha például fél órát azt teszed, amit szeretnél. Félsz, hogy megszólnak, mert úgymond nem a „normális társadalmi életet” éled. Ám gondolj csak bele: Ha mindig a „darálóban” találod magad, előbb-utóbb belefáradsz a munkába, a napi tennivalókba. Ezáltal a munkaidőd lelassul, és esetleg kevésbé figyelsz majd az apró részletekre. Tehát, ha törődsz magaddal, inkább időt takarítasz meg, hisz feltöltődsz, pihensz egy kicsit, s a munkát újult erővel tudod folytatni utána.
- Magunkkal foglalkozni szégyenletes. Ezt azért érzed így, mert sokan ezt gondolják. Hiszen a „norma” a mai világban az, hogy mindig légy erős, sose törődj az érzéseiddel, saját gondolataiddal. Pedig fontos megélni az érzéseidet, dolgozni velük, hiszen úgy léphetsz szintet mentálisan is.
- Ha magunkkal foglalkozunk, mi lesz másokkal? Az, hogy te magad is több erőt fogsz adni nekik, ha jól vagy. Ha te kimerült vagy, sokkal kevésbé jut másra időd, és türelmed. Barátaid is látni fogják, mekkora erő van benned, s ezáltal szívesebben fordulnak hozzád.
Az én-idő számos pozitív energiát szabadít fel. Ez által a következőket segítheti elő:
- Megelőzi a kiégést.
- Erőt ad a következő napra.
- Általános pozitív gondolkodást idézhet elő.
- Pozitív hatást gyakorol az általános mentális egészségre
- Másra is könnyebben fordíthatsz időt.
- Empatikusabbá, türelmesebbé válhatsz
Néhány példa én-idős tevékenységekre
- Kedvenc filmed nézése
- Zenehallgatás
- A zene, vagy bármilyen kreatív tevékenység művelése
- Meditáció
- Olvasás
És bármi, ami kiszakít a mindennapokból.
Összegezve
Magaddal foglalkozni nem önzés. Épp ellenkezőleg. Szükséges a mentális egészség fenntartásához, s annak hosszútávú megőrzéséhez. Kívánom, hogy találd meg azt a tevékenységet, melyben igazán jól érzed magad, s kiszakít a szürke hétköznapokból.
