Önbizalom

Ez a fogalom igazából csak úgy érthető meg, ha önbizalomról, önértékelésről és önbecsülésről is beszélünk, és megvizsgáljuk ezek egymáshoz való viszonyát. Az önértékelés inkább a múltról szól: mennyire értékelem azt, amit elértem? Az önbecsülés ehhez képest jelen idejű, mennyire becsülöm azt, aki most vagyok. Az önbizalom pedig a leginkább jövő orientált: bízom-e magamban, bízom-e a saját jövőmben?

Az alacsony önbizalmú, illetve önértékelésű emberek társaságban visszahúzódóak, szeretnek egyedül lenni, és a szorongásaik miatt az élet sok területén hátrányba kerülhetnek. Az alábbi jelek utalhatnak önbizalomhiányra:

• Az önbizalomhiányosok mindenáron próbálják kerülni a konfliktusokat. Éppen ezért előfordul, hogy „a békesség kedvéért” olyasmikkel is egyetértenek egy vitában, amiről valójában más a véleményük.
• Az alacsony önbecsülésű emberek még a legenyhébb kritikát is támadásnak veszik, és nagyon mélyen megbántódnak tőle. Napokig képesek rágódni a legapróbb megjegyzésen is, és folyamatosan keresik magunkban a hibát.
• Kerülik a kihívásokat, amely a különösen az önbizalomhiányos gyerekekre jellemző. Náluk gyakoriak a hangulatzavarok, nem szívesen vesznek részt versenyeken.
• Könnyen depresszióba esnek. A depresszió nagyon gyakran táplálkozik az alacsony önbecsülésből. Akik ilyesmiben szenvednek, kerülik a társaságot, nem állnak ki magukért, és félnek új dolgokat kipróbálni.
• Az alacsony önbizalmú emberek sokszor úgy érzik, hogy mindenben hibáznak, a rossz dolognak ők az okozóik, ezért az indokoltnál sokkal gyakrabban kérnek bocsánatot.

Egy magabiztos ember pedig a következőképpen írható le: Azt teszi, amiről hiszi, hogy helyes, akkor is, ha mások nem értenek vele egyet, vagy bírálják érte. Hajlandó kockáztatni. A cél érdekében vállalja a hosszabb utat, és ha menet közben hibázik, azt elismeri. Ha valami sikerül, irigylésre méltó természetességgel fogadja mások dicsérő szavait, ugyanakkor mindig tudatában van annak, hogy a sikerért mennyit kellett küzdenie.

Továbbá jelentős attitűdbeli különbség az életminőségben is megmutatkozik. Az önbizalommal teljes embereknek az élete:

• összefüggésbe hozható a jobb egészségi állapottal,
• a jobb szociális élettel,
• az életük többnyire mentes a félelemtől, a szorongástól és a stressztől
• több időt töltenek élvezetes dolgokkal
• intenzívebben tartják a kapcsolatot különböző közösségekkel.

A fentiek alapján bátran megállapíthatjuk, hogy az életünk szinte minden területét meghatározza az önbizalmunk. A karrierünktől a párkapcsolatunkon át a gyereknevelésig hatással van a mindennapjainkra.